À propos de la sophrologie
Histoire
Qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie a été créée par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre dans les années 1960.
Il s'agit d'un ensemble de techniques psycho-corporelles, permettant au pratiquant d'acquérir une meilleur connaissance de soi.
Exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie utilise différents outils simples basés sur des exercices de respiration, de détende musculaire et de visualisation mentale.
La sophrologie vient du grec :
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SOS : harmonie
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PHREN : conscience
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LOGOS : études
Attention la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Elle apporte une aide, un accompagnement en travaillant conjointement avec les professionnels de santé.
A qui s'adresse t'elle ?
La sophrologie est une méthode qui s'adresse à tous.
Les séances sont accessibles et adaptées en fonction des besoins et des objectifs de chacun.
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Enfant : séances ludiques et adaptées en fonction de l'âge.
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Adolescent : séances permettant de s'épanouir sereinement.
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Adulte : accompagnement à la réflexion sur soi dans le cadre privé et professionnel.
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Femme enceinte : accompagnement prénatal et postnatal.
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Senior :séances avec des techniques douces adaptées aux contraintes de l'âge.
Lieux et champs d'application
La sophrologie intervient de manière individuelle ou en séance collective, dans la sphère privée mais aussi dans le domaine professionnel :
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Éducatif : préparation aux examens, aide à l'apprentissage, gestion du stress.
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Sportif : phase de préparation et de récupération.
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Entreprise : à titre préventif avec les services de qualité de vie au travail.
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Santé et paramédical : intervention dans les hôpitaux, centres de soins, centre de rééducation.
Que traite la sophrologie ?
- Défaire les nœuds, un par un -
Les domaines d'application sont vastes :
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Acquérir une meilleure confiance en soi
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Optimiser ses capacités
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Développer sa concentration
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Améliorer la qualité de son sommeil
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Gérer ses émotions, son stress, son anxiété
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Se préparer à un événement (examen, intervention médicale, entretien, compétition...)
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Apprendre à se détendre
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Aider a maîtriser sa douleur
Et bien plus encore ...
Déroulement de séance
La première séance consiste à un entretien entre le sophrologue et le client.
Cet échange permet d'identifier les attentes et les besoins du pratiquant. Cette étape est indispensable pour déterminer l'approche la plus adaptée afin de parvenir à l'objectif fixé.
Une fois le bilan effectué, un temps de pratique est réalisé comme 1ère approche à la sophrologie.
Les séances suivantes d'accompagnement se déroulent en 3 temps :
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Un temps d'accueil et d'échange, permettant au client de s'exprimer sur ses besoins, ses ressentis sur le temps inter-séances ainsi que de connaître son état physique et émotionnel.
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Un temps de pratique, avec l’enchaînement d'exercices de sophrologie via des techniques spécifiques ou des exercices de relaxation dynamique.
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Un nouveau temps d'échange, avec un retour sur la séance, ou le pratiquant pourra exprimer ses ressentis.
" Soigne ton cœur et ton cœur prendra soin de ta vie "
Alfonso Caycedo